悪い姿勢は肩こりの原因に
パソコンや事務仕事のせいで肩こりになる、と考えている人は多いですが、実はそれは間違いです。もちろん、長時間同じ姿勢を取り続ければパソコンも事務仕事も良くないですが、肩こりには普段の姿勢も大いに関係してきます。例えば、日本人には顎を突き出して猫背になっている人が多いそうです。これは見た目が悪いだけでなく、首から肩に負担がかかるので直したほうが良いでしょう。また、椅子に浅く座った骨盤を倒した状態も良くありません。骨盤が後ろに倒れることで、バランスを取るために首が前に出るからです。椅子には深く座り、背もたれには背中をつけずに骨盤を立てた状態を保ちましょう。やってみるとわかりますが、これには腹筋が重要になってきます。腹筋がないので猫背になり、さらに腹筋が衰えてお腹がぽっこり出てしまう、という肩こりだけでは済まない悪循環になってしまいます。逆に、猫背を直すことで肩こりにもならなくなり、お腹もひっこむというメリットがあります。